segunda-feira, 9 de maio de 2016

Saiba como respirar, comer e se aquecer para melhorar sua performance nas corridas Via: o2porminutoO objetivo de alguns corredores, sobretudo os iniciantes, é conseguir correr cada vez mais. Ao primeiro olhar, quebrar barreiras e superar limites pode parecer uma tarefa árdua, que exige uma grande carga de esforço. Porém, aumentar a resistência e conseguir correr distâncias maiores pode ser mais...

segunda-feira, 14 de março de 2016

Se você é da turma que não tem tempo para preparar uma refeição diferente todo dia, nós separamos truques incríveis para você, no domingo, conseguir deixar a marmita da semana pronta e não escorregar na dieta bonchan/ Thinkstock/ Getty Images ESCRITO POR MARIA LÚCIA ZANUTTO (COLABORADORA) EDITADO...
Escolhendo os ingredientes certos, a sua pizza pode ficar levinha e com pouquíssimas calorias. Acha impossível? Convocamos duas experts em nutrição para selecionar os melhores recheios para incrementar a sua massa Bruno Carvalho Se você é da turma que não vive sem uma pizza,...

segunda-feira, 7 de março de 2016

Prepara-se para nunca mais dizer que não tem dinheiro para malhar! Você pode se mexer um pouco a cada dia para escapar do sedentarismo ou acrescentar ainda mais exercícios na sua rotina para turbinar a queima calórica e realçar o shape. E melhor: sem gastar um centavo. Maneiras de se movimentar não faltam!...

segunda-feira, 22 de fevereiro de 2016

De todos os exercícios que podem ajudá-lo a perder peso, andar de bicicleta é um dos melhores. Via: Revista Bicicleta. Se você quer perder peso ou se você está procurando uma grande queima de calorias com novos exercícios para melhorar a sua aptidão ou para adicionar ao seu repertório de exercícios regulares,...