8 dicas para se recuperar de uma meia-maratona

Depois de correr os 21 km, o merecido descanso (claro) e outras coisitas que ajudam você a voltar aos treinos Não há dúvidas de que completar uma corrida de 21 km no asfalto desgasta os músculos e articulações. Uma vez que o objetivo seja cumprido, o corredor precisa descansar a mente, o corpo e se recuperar....

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Treino de corrida: como se preparar para os 5 km

Saiba como são os exercícios semanais e quanto tempo de preparação é necessário para percorrer esta distância Biofitness Piracicaba.O trajeto de 5 quilômetros representa a primeira marca a ser alcançada pelos aspirantes a corredores. Como muitas provas de corrida abrangem essa distância, este número...

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5 BENEFÍCIOS QUE A ACADEMIA LHE TRAZ E VOCÊ NÃO SABIA

Via: massamuscular.blog.br Todos nós entramos na academia para melhorar a forma do nosso corpo e sabemos que se tudo for feito da maneira correta junto com uma boa dieta, o seu corpo ficará da forma que desejar. Mas aqui vamos mostrar além disso, mostraremos 5 outros benefícios que academia lhe...

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Gelo de gengibre ajuda a eliminar gordura.

Confira: Esta receita é fantástica quanto aos resultados. E é muito prática no que se refere à utilização, pois você pode usá-la como um picolé ou como um cubo de gelo em sua bebida favorita.O que falar do abacaxi e do gengibre em termos de ação emagrecedora? Os dois estão consagradíssimos...

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Fortaleça o seu vasto medial e proteja o joelho

Fortaleça o seu vasto medial e proteja o joelho Fonte: Malhar Bem  Não são poucas as pessoas que acabam adquirindo algum tipo de lesão na academia por conta de exercícios feitos de maneira incorreta, com carga excessiva ou sem fazer a preparação muscular devida. Uma das articulações que mais sofrem...

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