Depois de correr os 21 km, o merecido descanso (claro) e outras coisitas que ajudam você a voltar aos treinos
Não há dúvidas de que completar uma corrida de 21 km no asfalto desgasta os músculos e articulações. Uma vez que o objetivo seja cumprido, o corredor precisa descansar a mente, o corpo e se recuperar....
