CONDROMALÁCIA

CONDROMALÁCIA

O que é?

A condromalácia patelar é mais conhecida tecnicamente como “amolecimento da cartilagem retro-patelar” é uma doença muito comum em jovens, acometendo principalmente o sexo feminino, que pode evoluir para desgaste da articulação ou artrose.

Causa

Atividades com alto impacto, desequilíbrio muscular e biomecânico, podem provocar sobrecarga na articulação femoropatelar, levando ao amolecimento da cartilagem.

Sintomas

A dor pode ser referida na região anterior do joelho durante atividades como subir e descer escadas ou rampas; atividades prolongadas, como o uso de salto alto; longos períodos sentados (sinal do cinema), e movimentos que exigem uma flexão ou extensão repetida.

Diagnóstico e exames

O diagnóstico deve ser baseado inicialmente no exame clínico, com testes de raspagem ou compressão patelar, seguida de avaliação biomecânica. Exames de imagem como ressonância nuclear magnética (RNM) pode confirmar o diagnóstico, bem como auxiliar no diagnostico de outras alterações nesta articulação como tendinopatias, displasia patelar ou tróclear, além de Hoffite (inflamação de um tecido gorduroso na região anterior do joelho). Entretanto, muitas vezes a condromalácia está presente, porém sem causar dor ou desconforto. Pesquisas recentes têm demonstrado que a associação com a Síndrome da Dor Femoropatelar é o que leva ao aparecimento dos sintomas.

Tratamento

A Fisioterapia é o principal recurso para o tratamento de pacientes com dor anterior no joelho. Muitas técnicas para controle da dor e diminuição da pressão articular podem ser empregadas, porém a melhora da biomecânica dos membros inferiores para realinhar dinamicamente a articulação femoropatelar tem sido considerada com o “padrão ouro” no tratamento desta disfunção. Após 1 ou 2 meses de tratamento, o paciente já percebe uma melhora significante do quadro clínico.

Fonte: Prof. Doutor. Thiago Fukuda
Fisioterapeuta da Santa casa de São Paulo

Imagem ilustrativa

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RESPIRAR É PRECISO…

Você não presta atenção nesse ato involuntário, mas há coisas que é bom saber sobre o ar que entra e sai sem pedir licença durante a atividade física

Inspire, expire. Deixe que o ar entre e saia livremente. Após uma hora de corrida puxada, tente repetir esse exercício. Haja fôlego para seguir no mesmo ritmo! Também, com a respiração ofegante, quem consegue? E aí bate uma certa preocupação: insistir na atividade física nessas condições seria perigoso? Afetaria o desempenho? Se você não tem nenhum problema orgânico nem é atleta fissurado em performance, não precisa se preocupar com o ritmo arquejante. “Em pessoas saudáveis, o corpo se encarrega de equilibrar a entrada do oxigênio e a saída do gás carbônico”. Na maioria dos exercícios, o melhor é nem prestar atenção na respiração, o fundamental, sempre, é que o ar entre pelo nariz. “Ele filtra, umidifica e aquece o gás, deixando-o mais adequado para o corpo.” Há situações, porém, em que é preciso, sim, respirar conscientemente para otimizar a atividade física.

DÊ UM GÁS

Alguns erros comuns na hora do exercício, como os descritos a seguir, podem causar prejuízos.

1. DURANTE OS ABDOMINAIS

O certo é expirar durante a subida e inspirar na descida. Isso porque, quando o corpo se eleva, o espaço da caixa torácica diminui e o excesso de ar vai pressionar a região. Essa compressão costuma,

causar problemas de circulação, principalmente varizes, em pessoas que já têm predisposição para o mal.

2. AO LEVANTAR PESO…

…nunca, jamais prenda a respiração. “Do contrário a pressão causada pelo acúmulo de ar sobre a área do coração pode provocar hipertensão arterial a longo prazo”, essa compressão favorece ainda o aparecimento de pontadas no peito. “Sempre que for contrair um músculo, expire o ar.”

3. DEIXE O BATE-PAPO PARA DEPOIS

Durante uma conversa, precisamos soltar o ar para que as cordas vocais vibrem. Isso pode atrapalhar aquele equilíbrio natural da respiração que está sendo mais exigido durante qualquer exercício. “Não há problemas em dizer algumas frases, mas falar o tempo todo decididamente não é indicado”, se você consegue falar durante a atividade sem problemas, é sinal de que pode aumentar a intensidade da malhação.








(marombapura)

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