Bom dia pessoal! Com certeza vocês sabem que o café da manha é a refeição que mais negligenciamos no dia a dia, assim como também sabemos que é uma das mais importantes. Na correria, em especial de todo bom paulista, cada dia saindo mais cedo de casa para não pegar aquele transito chato, sempre correndo e pulando refeições...que tal uma receitinha bem completa nutricionalmente e pratica para começar o seu dia com o pé esquerdo e de barriguinha cheia?
Ingredientes
2 ovos
1 xícara (chá) de farinha de trigo
1colher de (sopa) de óleo de soja
1 ½ colher de (chá) de sal
1 xícara de (chá) de leite desnatado
4 scups de Whey Protein
Modo de Preparo
1.Bata todos os ingredientes no liquidificador, formando um creme pastoso.
2.Unte uma frigideira e derrame o creme das panquecas, em fogo baixo para não queimar, deixe dourar e vire a panqueca.
3.É só rechear com o sabor de sua preferência.
2 ovos
1 xícara (chá) de farinha de trigo
1colher de (sopa) de óleo de soja
1 ½ colher de (chá) de sal
1 xícara de (chá) de leite desnatado
4 scups de Whey Protein
Modo de Preparo
1.Bata todos os ingredientes no liquidificador, formando um creme pastoso.
2.Unte uma frigideira e derrame o creme das panquecas, em fogo baixo para não queimar, deixe dourar e vire a panqueca.
3.É só rechear com o sabor de sua preferência.
| Tabela Nutricional | ||
| Por porção: | Receita Testada | Receita Tradicional |
| Calorias | 153,9 Kcal | 162,8 Kcal |
| Carboidratos | 20,3 g | 21,6g |
| Gordura | 3,0 g | 5,4g |
| Proteína total | 11,3 g | 6,7g |
| Proteína provinda do Whey | 6 g | - |
| Rendimento da receita: 8 porções | ||
| Quantidade de Whey por receita: 4 scups | ||
| Tempo de Preparo: 20 minutos | ||
0 comentários:
Postar um comentário