Você acompanha nosso blog há um tempo, admira o esporte, mas ainda não se arriscou a praticá-lo? Deixe a preguiça e o temor de lado e veja dez motivos para entrar no prazeroso e saudável mundo da corrida!
- A corrida pode ser praticada em qualquer lugar, a qualquer hora e é gratuita. É uma forma de conhecer a sua cidade de uma maneira diferente. É um esporte que te dá liberdade e autonomia para fazer o tempo que quiser e o percurso que tiver vontade.
- Disciplina: O esporte é apaixonante. Com o tempo, surge a necessidade de criar desafios, superar os seus limites. Percebe-se que seguir uma planilha pode trazer melhores resultado.
- Peso: A corrida é um exercício de alta intensidade, ajudando a queimar calorias mais rapidamente em relação a outros esportes. Segundo uma pesquisa irlandesa, um adulto de 63 kg queima 391 calorias em meia hora de corrida intensa.
- Ossos: Correr fortalece os ossos e evita o desenvolvimento de osteoporose.
- Músculos: A corrida fortalece e define a musculatura. Além de melhorar a sua resistência.
- Pulmões: O hábito de correr fortalece o sistema cardiovascular, fazendo com que mais oxigênio seja mandado rapidamente para as áreas do nosso corpo. Isso significa menos esforço com mais exercício.
- Coração: O exercício ativa a circulação, aumentando o fluxo sanguíneo para todo o corpo e fortalecendo as fibras do músculo do órgão, que fica mais eficiente. Estudos americanos indicam que a corrida diminui em pela metade o risco de doenças coronárias.
- Pele: Com o aumento da circulação, nutrientes e oxigênio chegam mais facilmente aos tecidos e expulsam toxinas prejudiciais. É criado um ambiente propício à formação de colágeno, que dá suporte à pele e evita o aparecimento de rugas.
- Cabeça: Estudos americanos indicam que a melhora no sistema cardiorrespiratório turbina o cérebro, melhora a criatividade e garante melhora nos testes mentais. Além disso, a atividade física faz com que o corpo libere endorfinas, hormônio do bem estar e ameniza os estresses diários.
Correr ainda aumenta a autoconfiança e melhora a autoestima. Faz como que você perceba que você pode superar seus limites.
- Vícios: A corrida pode substituir vícios como o cigarro, álcool e compulsões.
Ficou com vontade? Outros motivos poderiam ser listados. Mas para começar e te dar a chance de descobrir sozinho com a experiência.
Fonte: Centauro
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