Omelete de Whey Protein

Hoje vamos postar uma receita com Whey Protein. O Whey Protein é uma excelente fonte de proteína, é uma proteína extraída do soro do leite. Muito consumido por atletas para o ganho de massa muscular, mas também pode ser tomado por qualquer pessoa. Segue a receita: Omelete de Whey Protein: -1 gema -4...

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Dicas e novidades sobre a musculação inteligente

Fibra rápida e fibra lenta A musculação pode priorizar o trabalho de um ou de outro tipo de fibra, dependendo do objetivo. “Uma complementa a outra”, diz a professora da Faculdade de Educação Física da Unicamp Mara Patrícia Chacon-Mikahil. Fibras musculares “lentas” têm maior quantidade de nervos...

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Proteínas para crescer

As proteínas estão presentes, principalmente, nos produtos de origem animal. 1) Peixes, carnes e seus derivados. 2) Leites e derivados. 3) Ovos, principalmente as claras. As proteínas podem ser encontradas em produtos animais como carne, peixe, ovos, leite e seus derivados e em alimentos vegetais...

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Homenagem ao Dia das Mães

“Deus não podia estar em todas as partes ao mesmo tempo, e por isso criou às mães. Uma mãe não é uma pessoa na que possa se apoiar, senão uma pessoa que faz que não precise se apoiar em ninguém.” Um feliz dia das mães! :)  ...

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Os benefícios do Ovo para quem treina

A Associação Americana de Cardiologistas (American Heart Association) corrigiu as suas recomendações para consumo de ovos! “Não existe uma recomendação específica da quantidade de gemas que uma pessoa deve consumir por semana”. Benefícios do Ovo: - Possuem um alto valor nutricional. Um ovo tem 13 nutrientes...

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