Depois de correr risco de morte durante parto, mãe fisiculturista ganha prêmio em competição

Ela estava treinando bastante e se esforçando para chegar na forma que queria quando descobriu que estava grávida. Quando a britânica Jenna Thompson ficou sabendo que não poderia mais levantar peso após o parto complicado de sua filha, a treinadora Anita Albretch sabia que ordens médicas não seriam suficientes...

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A importância e os benefícios do sono no ganho de massa muscular.

Artigo completo onde falamos da importância de dormir o suficiente não só para os praticantes de musculação, mas o quanto é benéfica à saúde boas horas de sono.  O ganho de massa muscular, juntamente com a diminuição da taxa de gordura corporal, é feita, normalmente, através de exercícios físicos, como...

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Deficiente físico também pode e deve malhar.

Um dos grandes problemas do portador de deficiência física é justamente a inatividade motora, às vezes causada pela patologia, pela sociedade ou até pela família. No entanto, é um ser humano como qualquer um e está sujeito aos mesmos problemas de quando não há prática de esportes, condicionamento ou atividade...

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Chips de Batata Doce.

Ingredientes 2 batatas doces Sal grosso Pimenta do reino Modo de preparo Lave bem as batatas doces, corte em rodelas, salpique sal grosso e pimenta do reino. Forre uma assadeira com papel alumínio, coloque as batatas cortadas e leve ao forno pré-aquecido a 180° por cerca de 15 a 20 minutos 1 Porção =...

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Atletas praticam slackline a mais de 100 metros de altura em meio aos alpes italianos.

Você já brincou de slackline, aquele elástico esticado em que você precisa se equilibrar, indo de uma ponta à outra e fazendo manobras? Nos alpes italianos, centenas de praticantes do slackline vão um pouco mais além e se reúnem para brincar de corda bamba a alturas que chegam a 100 metros. O esporte é uma adaptação...

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A IMPORTÂNCIA DO PERSONAL TRAINER

Quem já tem seu¨PERSONAL TRAINER¨, ou professor particular, não quer mais saberdas aulas padronizadas.O serviço deste Educador Físico particular veio abrir caminho para um novo mercadode trabalho que faltava na área da saúde, apesar de ser para algumas pessoas umtrabalho direcionado apenas para aqueles compulsivos...

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Dieta - Café da manha proteico - Panquecas de Whey Protein

Bom dia pessoal! Com certeza vocês sabem que o café da manha é a refeição que mais negligenciamos no dia a dia, assim como também sabemos que é uma das mais importantes. Na correria, em especial de todo bom paulista, cada dia saindo mais cedo de casa para não pegar aquele transito chato, sempre correndo e pulando refeições...que tal uma receitinha bem completa nutricionalmente e pratica para começar...

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A VELOCIDADE DAS REPETIÇÕES INFLUENCIA A HIPERTROFIA MUSCULAR?

Um dos temas mais debatidos e polêmicos do treino de musculação é a velocidade ideal com que se deve realizar cada repetição.Por um lado temos indivíduos, mais ou menos formados na área, que afirmam que para podermos obter os ganhos de força e de hipertrofia muscular mais rápidos possível, temos que realizar...

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ex-BBB Paulinha Leitte.

A transformação da ex-BBB Paulinha Leitte está sendo acompanhada - e muito celebrada - por seus seguidores nas redes sociais. Sua perda de peso se tornou uma inspiração para seus fãs. Paulinha perdeu 40 kg desde que começou a fazer dieta e exercícios físicos há um ano. A dieta com que ela afirma...

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Treino de corrida: como se preparar para os 5 km.

O trajeto de 5 quilômetros representa a primeira marca a ser alcançada pelos aspirantes a corredores. Como muitas provas de corrida abrangem essa distância, este número passa a ser o primeiro desafio dos iniciantes. Alcançar o objetivo de 5 km significa desenvolver, principalmente, resistência aeróbia para...

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A IMPORTÂNCIA DO DIA DO LIXO

Hoje explicarei em um breve resumo qual a finalidade do Dia do Lixo, apesar do dia do lixo ser um alivio para dietas de restrição calórica e aguardado por muitos a sua real função não é comer o que tem vontade, mas sim tapear o organismo. Antes devemos lembrar uma pessoa que entra em uma dieta de restrição calórica...

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ANEMIA.

Entenda os prejuízos que ela causa para o atleta.A anemia é a mais popular alteração sanguínea, afinal, praticamente todo mundo já teve um caso na família ou um amigo com o problema. Essa alteração tem múltiplas causas: existem desde casos determinados pela deficiência na ingestão de ferro e vitaminas até...

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OS BENEFÍCIOS DE ANDAR DE BICICLETA.

Você pedala por prazer, para estar em forma, para fazer amigos, para ter pernas bonitas…? Pois junte a todos esses mais um motivo: apresentamos a você as conclusões de estudos que demonstram os benefícios de pedalar para a saúde. Se você nunca experimentou montar em uma bicicleta e pedalar a sério… Vicie-se...

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COMO AS FIBRAS AJUDAM A EMAGRECER.

A gente está sempre ouvindo falar que as fibras fazem bem à saúde e que devem fazer parte do cardápio de qualquer pessoa, principalmente daquelas que querem emagrecer. Mas, você sabe como este nutriente atua no processo de perda de peso? "As fibras nos dão sensação de saciedade sem fornecer calorias. Isso acontece...

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Imperdível.

Regulamento da Competição: * 1: será sorteado no dia da competição as equipes * 1.2 A competição acontecerá nas esteiras da academia, as mesmas do mesmo modelo para todas as equipes. *2: as equipes serão formadas por três atletas. *3: categorias: masculino, feminino e misto. *4: cada atleta terá 09 min e...

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Cuidados com o coração da mulher madura.

Prevenção de doenças cardiovasculares. A incidência de doenças cardiovasculares (DCV) aumenta dramaticamente com o envelhecimento populacional, especialmente nas mulheres. De acordo com dados do Ministério da Saúde, o infarto e o AVC (Acidente Vascular Cerebral) são as principais causas de morte em mulheres...

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