A IMPORTÂNCIA DO PERSONAL TRAINER

Quem já tem seu¨PERSONAL TRAINER¨, ou professor particular, não quer mais saberdas aulas padronizadas.O serviço deste Educador Físico particular veio abrir caminho para um novo mercadode trabalho que faltava na área da saúde, apesar de ser para algumas pessoas umtrabalho direcionado apenas para aqueles compulsivos...

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Dieta - Café da manha proteico - Panquecas de Whey Protein

Bom dia pessoal! Com certeza vocês sabem que o café da manha é a refeição que mais negligenciamos no dia a dia, assim como também sabemos que é uma das mais importantes. Na correria, em especial de todo bom paulista, cada dia saindo mais cedo de casa para não pegar aquele transito chato, sempre correndo e pulando refeições...que tal uma receitinha bem completa nutricionalmente e pratica para começar...

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A VELOCIDADE DAS REPETIÇÕES INFLUENCIA A HIPERTROFIA MUSCULAR?

Um dos temas mais debatidos e polêmicos do treino de musculação é a velocidade ideal com que se deve realizar cada repetição.Por um lado temos indivíduos, mais ou menos formados na área, que afirmam que para podermos obter os ganhos de força e de hipertrofia muscular mais rápidos possível, temos que realizar...

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ex-BBB Paulinha Leitte.

A transformação da ex-BBB Paulinha Leitte está sendo acompanhada - e muito celebrada - por seus seguidores nas redes sociais. Sua perda de peso se tornou uma inspiração para seus fãs. Paulinha perdeu 40 kg desde que começou a fazer dieta e exercícios físicos há um ano. A dieta com que ela afirma...

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Treino de corrida: como se preparar para os 5 km.

O trajeto de 5 quilômetros representa a primeira marca a ser alcançada pelos aspirantes a corredores. Como muitas provas de corrida abrangem essa distância, este número passa a ser o primeiro desafio dos iniciantes. Alcançar o objetivo de 5 km significa desenvolver, principalmente, resistência aeróbia para...

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