Encare o treino sem desculpas.

Fique longe da autossabotagem identificando os principais motivos que a fazem fugir da academia   Pare de fugir da atividade física e comece agora mesmo seu projeto fitness. Afinal, ainda há diversos feriados para curtir pela frente. O primeiro passo é cortar o "não posso". Em seguida, comprometa-se!...

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Treino de noiva: os exercícios certos pra você arrasar "no" vestido

Você já tem o vestido do grande dia, agora o próximo passo é preparar o corpitcho pro look da noiva. Já escolheu "o" vestido pro grande dia? O personal Márcio Lui preparou o exercício certo pra cada modelo. Agora não tem mais motivos pro você não arrasar na hora do "sim". certo? Vestido acinturado? O...

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Quatro meses de infecção pelo HIV sem tratamento já pode provocar demência.

Pesquisa americana revela que diagnóstico precoce e adoção dos medicamentos antirretrovirais imediatamente após infecção previne a multiplicação do vírus no cérebro. Um estudo divulgado na revista científica PLoS Pathogens feito pela Universidade da Carolina do Norte, nos Estados Unidos, aponta que com apenas...

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"Comia três pratos enormes e mal andava depois"

Ao olhar as fotos das férias, Amanda se surpreendeu com a flacidez que não via no espelho. A mudança foi certeira para dar adeus a 13 kg: corrida no parque e alimentação saudável. Quem vê Amanda correndo no parque do Povo, em São Paulo, não acredita que ela era daquelas garotas que fugiam da educação física...

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Destaque no Ironman do Havaí, Ana estreia no triatlo do XTerra de Paraty.

Destaque no Ironman do Havaí, Ana estreia           no triatlo do XTerra de Paraty Melhor brasileira na prova amadora de Kona em 2010 e 2011 fará o triatlo cross country pela primeira vez e vai ter que se adaptar ao mountain bike Por Igor ChristRio de Janeiro  Ana...

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MUITO AJUDA QUEM NÃO ATRAPALHA.

O melhor amigo pode não ser a melhor opção na hora do treino 1) O superforteVale também para o super-rápido, se você corre ou pedala. Segundo estudo publicado na revista Science (EUA), quem faz exercícios ao lado de pessoas com idade, massa corporal e nível de preparação física semelhantes tem três vezes...

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Desconfie de quem gosta de pimenta.

Frutos do gênero Capsicum também protegem o sistema cardiovascular e os dentes. Conhecidas por seu poder afrodisíaco e gosto ardido, as pimentas fazem o maior sucesso no prato dos brasileiros e vira e mexe aparecem como protagonistas de mais um novo estudo sobre seus benefícios para a saúde.Além de melhorarem...

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O treino ideal para quem passa pouco tempo na academia.

iStockphoto Para muitas pessoas, os vários compromissos ao longo do dia acabam por encurtar o tempo na academia. Surge, então, a dúvida: qual o treino mais eficaz para queima de gordura e ganho de massa muscular quando só de pode dedicar uma hora diária aos exercícios? Um estudo americano realizado com...

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