Whey Protein, conheça seus benefícios!

Atualmente existem várias opções de suplementos no mercado. Cada um indicado para um tipo de físico e para determinado objetivo: emagrecer, ganhar massa ou definir músculos. Decidimos então, esclarecer algumas dúvidas com relação aos suplementos com uma série de matérias explicativas,. Nessa primeira...

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Tênis minimalistas: o que são e como atuam durante os exercícios

O segredo está no passo. Com um tênis tradicional, o calcanhar toca o chão primeiro, e o amortecedor absorve parte do impacto, que é maior nesse tipo de pisada. Mas, com o minimalista, o peito do pé chega antes, suavizando o contato, e o choque com o solo é todo assimilado pelo corpo. Um estudo do professor...

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Musculação atenua sintomas do mal de Parkinson, diz estudo

Um estudo apresentada pela Academia Americana de Neurologia aponta que a prática de levantar peso atenua os danos à coordenação motora provocados pela doença de Parkinson. O teste clínico realizado por uma equipe da Universidade de Illinois, na cidade de Chicago, levou em conta as melhorias da atividade...

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Alimentos que são bons para a pele

 Descubra o que colocar no cardápio para combater o envelhecimento precoce:  Água É um dos principais ingredientes para a saúde da pele. Ela mantém as células hidratadas e evita o aparecimento de rugas. Também ajuda a eliminar toxinas que podem favorecer o envelhecimento precoce. A recomendação...

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Oito erros que te fazem recuperar peso

Segundo um estudo da Universidade de Oxford publicado no “International Journal of Obesity”, dentro de 3 a 5 anos, cerca de 80 por cento dos “perdedores de peso” terão recuperado o peso perdido e, muitas vezes ganharam até um pouco de peso extra. De acordo com pesquisa realizada pela “National Weight Control...

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O que comer antes e depois de malhar?

Que a alimentação auxilia na saúde todo mundo sabe, mas você sabia que os alimentos certos aumentam o rendimento nos treinos? A alimentação pré-treino é baseada em alimentos energéticos, como: -Água de coco; deve ser ingerido antes e durante o exercício já que hidrata, e é rico em vitaminas, minerais,...

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A importância da musculação

A musculação é uma das atividades mais recomendadas, seja para quem quer emagrecer, aumentar ou definir a musculatura, como também, evitar lesões e até tratá-las. Com a prática desse exercício, além de ficar "sarado" e com um corpo forte, você ficará saudável e bonito.Infelizmente, muitas pessoas evitam fazer...

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Dicas para uma vida alimentar saudável

Para obter sucesso na mudança alimentar é necessário alterar alguns hábitos, adotando uma alimentação que possa sustentar para que os resultados sejam contínuos.  Inclua na sua alimentação frutas, sucos naturais, vegetais, carnes magras de preferencia, procure também substituir alimentos que contenham...

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Academia de ginastica e Musculação em Piracicaba

Há 9 anos trouxemos para Piracicaba a Bioftness com o intuito de trazer um novo conceito para a pratica de musculação. Hoje possuímos uma infraestrutura completa contendo aparelhos modernos e profissionais qualificados que irão proporcionar para cada aluno o alcance do seu objetivo. A musculação pode ser...

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Benefícios da Musculação!!

O praticante de musculação pode ter como objetivos o aumento da força e  damassa muscular, diminuição do peso e percentual de gordura corporal, melhoria do condicionamento físico e da performance esportiva, aumento da resistência muscular. Contudo, os resultados dependem da freqüência e grau...

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