Arginina (NO)

Como é vendido
Encontrada em cápsulas ou em pó.

Indicação
A arginina é um aminoácido percurso do óxido nítrico (NO) no corpo humano, por ser um gás, sua suplementação direta não é possível, por isso os suplementos de NO são na verdade suplementos de aminoácidos precursores do NO no organismo, o mais utilizado é a arginina.

O NO é um gás que possui efeito vasodilatador que por isso auxilia o fornecimento de nutrientes e oxigênio para os músculos, além de favorecer a eliminação de substâncias tóxicas acumuladas durante a prática da atividade física, facilitando o processo de recuperação muscular.

Porém pesquisas mostram que a disponibilidade de arginina não é limitante para a formação de NO, pois a quantidade de arginina normalmente disponível no organismo excede em milhares de vezes a quantidade necessária para que as reações de síntese de NO aconteçam. Estudos recentes revelam que a suplementação de arginina não promove aumentos na produção de óxido nítrico, além de não influenciar a performance nem o metabolismo durante o exercício. Além disso, em grandes quantidades o NO é tóxico aos seres humanos.

Uso para prática de atividade física Especula-se que a suplementação de arginina pode aumentar a produção de óxido nítrico (NO). Esse gás, por ter propriedades vasodilatadoras, aumenta o fornecimento de nutrientes e oxigênio para o músculo e ajuda na remoção de substâncias tóxicas, auxiliando a recuperação muscular pós exercício.
O uso da arginina endovenosa estimula o aumento da produção de hormônio de crescimento (GH) substância que contribui com o aumento muscular. Entretanto não existe comprovação de que por via oral ela tenha o mesmo efeito.

Contraindicações e efeitos colaterais

Não é alimento para atletas, pois o efeito de auxílio na adaptação fisiológica do sistema cardiovascular às necessidades da prática de atividades física não foi comprovado. O gás NO em grandes quantidades pode ser tóxico, mas a suplementação com arginina não parece ter de fato aumentado a quantidade do gás no organismo.