Cafeína, conheça!

Os suplementos para definir precisam ser de proteína para formar os músculos e poucas calorias para emagrecer, e uma das fontes de aminoácidos usadas para definir músculo é a cafeína. Entenda um pouco mais desse suplemento. Cafeína Como é vendido É encontrada em cápsulas, na forma líquida, pó ou...

Read More

12 estratégias para potencializar o treino de musculação e acelerar os resultados

Quanto mais massa muscular uma pessoa tem, mais calorias ela queima por dia, mais precisamente 120 a cada 1,4 quilo de músculo. E não precisa se esfalfar na ginástica: dados do Instituto Nacional de Saúde dos Estados Unidos mostram que basta puxar ferro pelo menos duas vezes por semana para evitar o...

Read More

Alimentos antioxidantes para atletas

Os antioxidantes são moléculas que combatem os radicais livres, substâncias capazes de causar danos irreparáveis as células e que aumentam os riscos de doenças degenerativas como o câncer, além do envelhecimento precoce. Nosso corpo conta com diversas enzimas capazes de diminuir a ação destes radicais....

Read More

Como tomar Whey Protein

Whey protein - a proteína do soro do leite -, sem dúvida é o suplemento mais falado quando o tema é musculação e fisiculturismo. Tanto que a ideia de que é bomba já está quase superada e ninguém olha para você torto quando sai da loja levando um daqueles frascos enormes em que o produto vem acondicionado....

Read More